Dietetyczne cistka z patelni :)

Dziś chciałabym Wam przedstawić moją nową, zdrową i przepyszną przekąskę- 

mocno czekoladowe ciastka z patelni! 

Ciastko ma 77 kcal, a w tym 5g białka, 8g węglowodanów, 2g tłuszczów (nasycone + nienasycone) i 1g błonnika. Jak to zrobiłam, że w jednym (PYSZNYM!) ciastku zamknęłam tyle wartości odżywczych? Użyłam proszku szejka Natural Balance z Oriflame :)

Używam produktów Wellness z Oriflame odkąd zaczęłam ćwiczyć. Są doskonałą alternatywą dla słodkich kalorycznych przekąsek jak i pełnych dań. Wykorzystuję je zamiast mąki do wypieku słodyczy, do zagęszczania sosów, jako bazę zup, panierkę do mięs. Dostępne smaki to truskawka, wanilia, czekolada, szparagi, pomidor.

Skład jednej porcji produktu zawiera:

• kcal- 65
• białko- 7,5g
• węglowodany- 6g (w tym 3,5g cukrów)
• tłuszcze nasycone- 0,5g/ nienasycone- 1g
• błonnik- 1,5g
• sód- 0,1g
• mniej niż 1% laktozy

Przepis na ciastka (8 sztuk)

• 3 miarki (1 miarka- 18g) czekoladowego koktajlu 
• 3 miarki płatków owsianych
• białko z dużego jaja/ 2 białka z mniejszych jaj
• 100-150 ml mleka
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• *można dodać orzechy, rodzynki, kawałki banana- wszystko!

Wrzucamy wszystkie składniki do miski, blendujemy do uzyskania gładkiej, dość gęstej konsystencji. Patelnię przesmarowujemy (!) oliwą z oliwek, gdy się nagrzeje wylewamy masę i opiekamy po 1 min z każdej strony.

Voile!