sobota, 31 maja 2014

Metamorfoza po 6 miesiącach.

Kolejne pomiary za mną. Nie jestem w pełni zadowolona. Jestem wręcz zdziwiona ich wynikami! 

Od ostatnich pomiarów staram się jak mogę, żeby utrzymać je na takim poziomie jakie były, bądź lepszym. Jem zdrowo, regularnie i lekko, do aerobów dołożyłam ćwiczenia siłowe, z początkiem wiosny zaczęłam biegać, więcej się rozciągam. A jednak po badaniu w 'Centrum Stworzonym dla Zdrowia' na Targu Węglowym w Gdańsku wyszło, że mam za mało mięśni jak na przeciętną kobietę w moim wieku i tkankę tłuszczową na granicy normy z nadmiarem O.o Nie chce mi się wierzyć, że w trzy miesiące (podczas których ćwiczyłam więcej i jadłam regularniej!) tkanka tłuszczowa wzrosła u mnie o 5%, a masa mięśni spadła o 20kg! Zostałam zbadana, założono mi konto, dostałam kartę pacjenta, żebym mogła zalogować się na stronie centrum i dowiedzieć więcej na temat moich wyników oraz skorzystać ze wskazówek, by je poprawić. Zalogowałam się. Konto nie istnieje, 'Niestety nie możemy Ci pomóc, nie odwiedziłaś Strefy Diagnozerów'. Szkoda, że jednak odwiedziłam. Dwa razy. Za tydzień idę wykonać badania ponownie. U kogoś kompetentnego, a nie u studentek dietetyki...

Teraz przejdźmy po pozytywnej wiadomości! Obwody zadowalające: talia -1cm (61>60), łydka -1cm (36>35), brzuch na wysokości pępka -1cm (70>69), pupa +1cm (91>92), biceps +1,5cm (26,5>28). Reszta bez zmian: uda 54cm, szyja 30cm. Jeśli wierzyć dzisiejszym 'badaniom' to mam odpowiednie nawodnienie organizmu oraz mineralizację kości, a organizm czuje się na swój wiek (3 miesiące temu czuł się na 12 lat...).



Przed wakacjami chcę odwiedzić dietetyka i ułożyć sobie dietę redukcyjną. Mój docelowy % tkanki tłuszczowej to 15-17%. Jakieś urozmaicenie planu treningowego tez by się przydało, ale to już zrobię sama- z małą pomogą trenera z mojej siłowni.

A jak u jest u Was? Progres? :)

12 komentarzy:

  1. brzuszek wygląda pięknie... to wręcz niemożliwe stracić 20kg mięśni chyba że aż tyle kg schudłaś????

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Waga jest na mniej więcej tym samym poziomie od 3 miesięcy. Myślę, że po 8-10 godzinach pracy ludzie (i maszyny) w tym centrum mogą się po prostu mylić... U mojego chłopaka % BF niby wzrósł z 16 do 23. Kiedy on ćwiczy siłowo 4x tydzień. To też raczej nie możliwe. Za tydzień idziemy znów się zmierzyć ;)

      Usuń
    2. to było robione na analizatorze składu ciała??? mam w miare profesjonalny sprzet w domu i niestety to urzadzenie da sie oszukac... tzn np najadajac sie wczesniej lub wypijajac wode moze wskazywac na wyzszy BF, dlatego najlepiej robic to na czczo rano i zawsze o tej samej porze :)

      Usuń
    3. Jutro idę zrobić na czczo te badania. Zobaczymy :)

      Usuń
  2. Widać piękną różnicę :) Serdeczne gratulacje za wytrzymałość!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję ;) Wytrzymałością to ja się będę dopiero musiała wykazać na redukcji :D Teraz to była sielanka! Zaczęłam trochę ćwiczyć, odstawiłam białe pieczywo i makarony, słodkie gazowane napoje i alkohol, ograniczyłam a nie zrezygnowałam;)) ze słodyczy. I tyle. 6 miesięcy i ponad 20 cm mniej w obwodach całego ciała!

      Usuń
  3. Na takie pomiary wybieram się od roku i wybrać się nie mogę ;/ strach się bać co się dzieje z moim ciałem teraz i co będzie w jesieni. Teraz nie mogę za specjalnie ćwiczyć ale czekam na zimę i wielki powrót do treningów ;) dieta w moim wypadku w ogóle się nie sprawdza :O
    Zazdroszczę Ci brzuszka!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja nie byłam do tej pory na żadnej diecie. Po prostu zrezygnowałam z alkoholu i zamieniłam parę produktów na ich zdrowsze odpowiedniki :) Fakt, efekty nie przyszły po 6 tygodniach, tylko po 6 miesiącach, ale co to jest PÓŁ ROKU w porównaniu do RESZTY ŻYCIA! ;) Życzę Ci powodzenia i wytrwałości! :*

      Usuń
  4. Naprawdę duża różnica !
    Gratulacje !:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Śliczny masz brzuszek! Gratuluję! :)
    Piękne efekty. :)

    OdpowiedzUsuń